Entendendo a Falta de Libido: causas físicas, hormonais e emocionais

A falta de libido, ou a diminuição do desejo sexual, é um tema cercado de dúvidas e até de preconceitos. Muitos acreditam que se trata apenas de “falta de interesse” ou “frieza”, mas a realidade é que esse problema é multifatorial. Pode estar relacionado ao corpo, à mente ou às circunstâncias do relacionamento. Entender as causas é o primeiro passo para buscar soluções e recuperar uma vida íntima plena e saudável.

O que é a falta de libido?

É a redução ou ausência de interesse em ter relações sexuais, que pode ser temporária ou persistente. É diferente de impotência ou dor, pois nesse caso o desejo já está comprometido antes mesmo da tentativa de intimidade.

Causas físicas e hormonais

• Desequilíbrios hormonais: testosterona baixa nos homens; alterações de estrogênio e progesterona nas mulheres (menopausa, pós-parto).

• Doenças crônicas: diabetes, hipertensão, problemas cardíacos e tireoidianos podem afetar o desejo.

• Uso de medicamentos: antidepressivos, ansiolíticos e anti-hipertensivos podem reduzir a libido.

• Fadiga física: cansaço constante ou falta de energia compromete a disposição para a intimidade.

Causas emocionais e psicológicas

• Estresse e ansiedade: preocupações excessivas desviam a energia mental do desejo.

• Depressão: uma das principais causas da perda de interesse sexual.

• Traumas ou experiências negativas: podem criar bloqueios emocionais.

• Relacionamento fragilizado: mágoas, brigas constantes ou falta de conexão reduzem o desejo.

Mitos sobre a falta de libido

1. “Se não há desejo, é porque não há amor.” – Falso. O amor pode existir, mas o desejo ser prejudicado por fatores físicos ou emocionais.

2. “É normal perder completamente a libido com o passar dos anos.” – O desejo pode mudar, mas não deve desaparecer totalmente.

3. “Nada pode ser feito para recuperar o desejo.” – Com tratamento e mudanças de hábitos, é possível reacender a libido.

Caminhos práticos para iniciar a mudança

1. Observar o corpo: perceber se o cansaço, os hormônios ou o estresse estão ligados à diminuição do desejo.

2. Cuidar da saúde física: exames de rotina ajudam a identificar alterações hormonais ou doenças associadas.

3. Equilibrar a mente: práticas de relaxamento, oração e momentos de lazer ajudam a liberar espaço mental para a intimidade.

4. Abrir o diálogo no casamento: compartilhar sentimentos diminui a culpa e aumenta a compreensão mútua.

Exemplo prático

Simone (nome fictício), 36 anos, sentia-se sem desejo após o parto. Acreditava que havia perdido o interesse pelo marido, mas descobriu que sua libido estava sendo afetada por alterações hormonais e pelo cansaço da rotina. Com acompanhamento médico e mudanças em sua rotina de descanso, conseguiu recuperar o equilíbrio e reacender o desejo.

Conclusão

A falta de libido é um problema real, mas que pode ser entendido e tratado. Ela não define o valor da pessoa nem o amor dentro do relacionamento. Reconhecer as causas físicas, hormonais e emocionais é o primeiro passo para recuperar a energia e a intimidade no casamento.

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